香蕉是通便潤腸的好幫手，以下是一些小妙招：
1. 早上起床先吃一根香蕉，幫助腸道排便。
2. 每天保持適量的香蕉攝入，可促進腸道蠕動，預防便秘。
3. 制作香蕉燕麥片，將燕麥片、香蕉切片和牛奶混合在一起，既營養又能促進腸道蠕動。
4. 做香蕉汁，將香蕉和蘋果一起榨汁，既能補充營養又能促進腸道蠕動。
5. 將香蕉和麥片混合在一起，做成小球狀，然后烤一下，做成健康的早餐或零食。
牛肉富含優質蛋白、血紅素鐵和鋅元素，是兒童成長的"營養加速器"，但許多孩子因嚼不動或口感抗拒。掌握以下方法，讓牛肉成為孩子的餐桌新寵。通過形態、口感、味道的多維度調整，讓牛肉成為孩子主動索要的美味。
