
材料:
蓮藕、排骨、姜片、蔥段、料酒、鹽、清水適量。
做法:
1.將蓮藕切成薄片,排骨洗凈備用。
2.熱鍋冷油,將排骨煸香。
3.加入姜片蔥段煸炒。
4.加適量的料酒。
5.加入清水,燒開后撇去浮沫。
6.再放入蓮藕片,煮至湯變渾濁。
7.加鹽調味,煮10分鐘左右即可關火。
小貼士:
1.蓮藕排骨湯的關鍵是煮的時間,越久口感會更加濃郁。
2.要撇去浮沫,這樣可以讓湯更加清澈,口感更好。
3.用料酒調味可以去腥增加香味,但是喝湯時要注意量。

蓮藕海帶排骨湯作為一道兼具營養與美味的家常湯品,其食材搭配雖能帶來清熱潤燥、補鈣強體的功效,但特定人群需謹慎食用。脾胃虛弱者慎用蓮藕性寒,海帶亦屬涼性,搭配油膩的排骨易加重腸胃負擔。
