益生菌是一種有益于人體健康的微生物，可以幫助調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，增強腸道免疫力和消化功能。對于大人經(jīng)常拉肚子的情況，可以嘗試以下益生菌：

　　1. 雙歧桿菌：常見的雙歧桿菌種類包括雙歧桿菌長雙歧桿菌、雙歧桿菌短雙歧桿菌等，可以增強腸道免疫力，改善腸道菌群失調(diào)引起的腹瀉癥狀。

　　2. 乳酸菌：如乳酸桿菌和嗜酸乳桿菌，可以抑制有害菌的生長，增加有益菌的數(shù)量，維持腸道菌群平衡。

　　3. 酵母菌：酵母菌如釀酒酵母菌和薩克拉酵母菌，可以改善腸道菌群失調(diào)引起的腹瀉癥狀，促進腸道健康。

　　在選擇益生菌產(chǎn)品時，可以根據(jù)具體情況選擇含有上述益生菌的產(chǎn)品，并按照說明使用。還應注意飲食習慣，避免食用過油膩、辛辣、刺激性食物，多飲水，適量增加膳食纖維的攝入，保持腸道通暢。如果拉肚子情況嚴重或持續(xù)時間較長，建議及時就醫(yī)。