早餐：

　　1. 溫馨麥片粥：將燕麥片和大米混合煮粥，加入適量的薏米和紅棗，煮至粥稠即可。

　　2. 溫和養(yǎng)胃豆腐蛋羹：將豆腐切成小塊，打散雞蛋，將豆腐和雞蛋混合，加入清湯慢慢蒸熟，撒上蔥花即可。

　　午餐：

　　1. 溫養(yǎng)慢燉雞湯：將雞肉、山藥、紅棗、枸杞等食材一起放入燉盅中，加入足夠的清水，慢燉2-3小時，加入適量的鹽和胡椒粉調(diào)味即可。

　　2. 溫和養(yǎng)胃蔬菜粥：將米和蔬菜（如南瓜、胡蘿卜、洋蔥等）一起煮成粥，加入適量的鹽和雞精調(diào)味。

　　晚餐：

　　1. 溫和養(yǎng)胃蒸魚：將魚片放入碗中，加入適量的生姜、蒜末、蔥花和料酒腌制片刻，放入蒸鍋中蒸熟，撒上香菜即可。

　　2. 溫養(yǎng)雞蛋羹：將雞蛋打散，加入適量的清湯和鹽，攪拌均勻后蒸熟，撒上蔥花即可。

　　以上是養(yǎng)胃菜的一日三餐菜譜，適合胃部不適、胃口欠佳等情況下食用。建議根據(jù)個人口味和胃病程度進(jìn)行調(diào)整。如果有特殊情況或過敏史，請?jiān)谑秤们白稍冡t(yī)生。