老年人胃不好時，可以選擇以下一日三餐食譜：

　　早餐：

　　1. 溫熱稀飯或粥，可加入少許煮熟的魚肉、蔬菜或豆腐等軟爛易消化的食物。

　　2. 溫度適中的煮雞蛋，不要過硬。

　　3. 少量食用面包或面片。

　　4. 適量的果汁或柔軟的水果如香蕉、蘋果等。

　　午餐：

　　1. 溫熱的魚肉、禽肉或豆腐等軟爛易消化的食物，可以煮湯、蒸或煮熟。

　　2. 米飯或面食，不要過于油膩。

　　3. 少量的蔬菜，可以烹飪成軟爛的炒菜或蒸煮。

　　4. 溫熱的湯，如酸辣湯、清湯等，有助于消化。

　　晚餐：

　　1. 溫熱的米飯或面食，可加入一些燴菜或小塊的魚肉、肉末等容易消化的食物。

　　2. 溫熱的煮蔬菜，如胡蘿卜、南瓜等。

　　3. 溫熱的湯，如清湯或骨湯，有助于舒緩胃部不適。

　　4. 少量的柔軟水果或果汁。

　　飲食注意事項：

　　1. 避免食用過油膩、辛辣、油炸食物，以免加重胃部負擔。

　　2. 少量多餐，避免吃撐或連續(xù)進食過多食物，有助于減輕胃部壓力。

　　3. 食物要細嚼慢咽，避免匆忙進食，有助于消化吸收。

　　4. 飲食宜溫宜熱，避免冰冷食物或飲料刺激胃部。