涼拌銀耳的熱量因配方和食材的數(shù)量而有所不同。以一份約100克的涼拌銀耳為例，大致含有70-100卡路里的熱量。但具體的熱量可能因個(gè)人偏好、添加的調(diào)料和其他食材而有所變化。建議在烹飪過(guò)程中盡量控制油和糖的使用，以減少熱量攝入。
通過(guò)觀察外觀、嗅聞氣味、觸摸質(zhì)地以及檢查儲(chǔ)存環(huán)境，我們可以有效地判斷銀耳是否變質(zhì)。一旦發(fā)現(xiàn)銀耳有變質(zhì)跡象，應(yīng)立即丟棄，以免對(duì)身體健康造成不良影響。
