如果胃不好的話，早上可以選擇一些比較溫和和易消化的食物或飲品。

　　1. 溫水：喝一杯溫水可以幫助清潔胃部，緩解胃部不適。

　　2. 薄荷茶：薄荷具有鎮靜消化系統的作用，可以緩解胃部不適。可以選擇一杯溫薄荷茶來飲用。

　　3. 米粥：米粥是一種容易消化的食物，可以提供身體所需的營養，同時對胃部較為溫和。可以選擇加入少量植物油或者一些蔬菜或肉類作為調味。

　　4. 面包或餅干：選擇全麥面包或無油、無糖的餅干作為早餐，對胃部較為溫和。

　　5. 果汁：可以選擇新鮮榨的果汁，避免添加糖分過多。可以選擇蘋果汁、梨汁等比較溫和的果汁。

　　每個人的胃部情況可能不同，因此應根據個人情況選擇合適的食物和飲品。如果胃部問題持續存在或加重，請及時咨詢醫生。