如果一歲多的小孩總是便秘，可以嘗試以下方法來緩解癥狀：

　　1. 飲食調整：增加小孩的纖維攝入量，包括蔬菜、水果、全谷物和豆類等高纖維食物。避免給小孩食用過多的糖和精加工食品。

　　2. 增加水分攝入：保持小孩足夠的水分攝入，可以給小孩多喝水或無糖果汁。

　　3. 適量運動：鼓勵小孩多進行戶外活動和運動，如爬行、跑步等，這有助于刺激腸道蠕動，促進排便。

　　4. 建立規律排便習慣：每天在固定的時間和地點幫助小孩進行排便，養成規律的排便習慣。

　　5. 使用草藥或保健品：少數情況下，可以咨詢醫生或藥劑師的建議，使用一些草藥或保健品來緩解便秘癥狀。

　　如果這些措施沒有改善小孩的便秘情況，建議咨詢兒科醫生，以獲得更專業的建議和治療方案。