如果你一直拉稀很久，建議你向醫生咨詢，特別是如果出現以下情況之一：

　　1. 持續性拉稀超過一周；

　　2. 拉稀伴有嚴重腹痛、發熱、嘔吐或血便；

　　3. 拉稀伴隨體重下降；

　　4. 拉稀伴有脫水癥狀，如干燥口渴、乏力、尿量減少等。

　　醫生可能會進行檢查和診斷，以確定拉稀的原因。常見的拉稀原因包括食物中毒、腸道感染、腸易激綜合征、消化系統疾病等。治療方法因病因而異，可能包括藥物治療、飲食調整和脫水癥狀的處理等。在等待就醫期間，你可以嘗試以下措施：

　　1. 多飲水：拉稀會導致水分喪失，補充水分有助于預防脫水。

　　2. 避免咖啡因和酒精：這些飲品會加重腸道刺激，不利于恢復。

　　3. 避免食用刺激性食物：如辛辣食物、油膩食物、高纖維食物等。

　　4. 選擇易消化食物：如米粥、面包、煮熟的蔬菜、水煮肉等。

　　5. 注意個人衛生：勤洗手、飯前便后洗手，避免交叉感染。

　　最重要的是及時就醫，以便找到正確的治療方法和解決拉稀問題。