以下是一些被認為有助于緩解便秘的飲品：

　　1. 溫水：喝一杯溫水可以促進腸道蠕動，幫助排便。

　　2. 蜂蜜水：將一勺蜂蜜加入溫水中，可以具有潤滑腸道的作用。

　　3. 檸檬水：將檸檬汁加入溫水中，具有促進消化和刺激排便的效果。

　　4. 茶：一些草藥茶如大麥茶、甘草茶、薄荷茶、菊花茶等具有舒緩腸道、促進消化和緩解便秘的作用。

　　5. 果汁：鮮榨的水果汁，特別是梨汁、蘋果汁和葡萄汁，富含纖維和水分，有助于改善腸道功能。

　　6. 蔬菜汁：鮮榨的蔬菜汁，特別是胡蘿卜汁、芹菜汁和番茄汁，含有豐富的纖維和水分，有助于促進腸道蠕動和便秘緩解。

　　對于長期或嚴重的便秘問題，請咨詢醫(yī)生或注冊營養(yǎng)師的建議，以獲得專業(yè)的幫助。