脾胃虛弱的人宜選擇易消化、溫和的食物，以減輕脾胃消化負擔，提升消化功能。以下是一些適合脾胃虛弱的食物：

　　1. 溫熱食物：例如蔬菜土豆湯、煮熟的瘦肉、白米飯、煮熟的米粥等，這些食物相對容易消化，可以溫暖脾胃。

　　2. 蔬菜和水果：選用新鮮、熟煮或蒸熟的蔬菜，例如胡蘿卜、絲瓜、南瓜等，避免食用生蔬菜和寒涼性質的水果。

　　3. 溫性的藥膳湯：如陳皮豬肚湯、薏米糯米湯、山藥粥等，這些食物具有健脾胃、益氣補虛的作用。

　　4. 少量的容易消化的蛋白質食物：如豆腐、雞蛋、魚類等，以提供身體所需的營養。

　　5. 選擇五谷雜糧：如小米、糙米、玉米等，具有補益脾胃的作用。

　　6. 調理脾胃的中藥食材：如山藥、紅棗、黃耆等，可以作為調理脾胃的輔助食材。

　　脾胃虛弱的人應避免吃辛辣、油膩、生冷、刺激性食物，如辣椒、生姜、蔥蒜、生魚生肉等，以免加重脾胃負擔。注意飲食規律，避免過饑過飽，保持心情舒暢，有助于緩解脾胃虛弱癥狀。在醫生或專業人士的指導下進行飲食調理。