益生菌對胃和腸道都有好處。

　　益生菌是指一類對人體有益的微生物，在腸道內能夠生存并起到調節腸道菌群平衡的作用。它們能夠增強腸道黏膜屏障的功能，抑制有害菌的生長，促進有益菌的生長繁殖，調節免疫系統的功能。這些作用有利于改善胃腸道健康。

　　對于胃部，益生菌可以減少幽門螺桿菌的感染和繁殖，這種細菌常導致胃炎、胃潰瘍等問題。益生菌還能減少胃酸的分泌，緩解胃部不適和消化問題。

　　對于腸道，益生菌有助于維持腸道菌群的平衡，抑制有害菌的生長并促進有益菌的繁殖。這些有益菌能夠分解食物中的纖維、吸收營養物質，產生有益物質如短鏈脂肪酸等，維持腸道健康和正常的腸蠕動。

　　益生菌對胃和腸道都有益處，能夠幫助改善胃腸道健康。