脾胃不好的人應該避免以下食物：

　　1. 油膩食物：油膩食物會增加脾胃的負擔，導致消化不良。應避免油炸食物、重口味的肉類和油膩的甜點。

　　2. 辛辣食物：辛辣食物會刺激胃黏膜，導致胃痛和消化不良。應避免食用辣椒、花椒、姜、蒜等辛辣調料。

　　3. 冷食和生冷食物：冷食和生冷食物會使脾胃的消化功能減弱，容易引起腹脹和腹瀉。應避免食用冰淇淋、冷飲、生冷蔬果等。

　　4. 酸性食物：酸性食物會增加胃酸分泌，對胃黏膜有刺激作用，容易引起胃酸倒流和胃痛。應避免食用柑橘類水果、醋、酸奶等。

　　5. 刺激性食物：刺激性食物包括咖啡、濃茶、煙、酒等，它們會導致胃酸分泌增加，對胃黏膜有刺激作用，加重胃部不適。

　　與此脾胃不好的人應該選擇易消化、清淡的食物，如米粥、面條、煮熟的蔬菜、魚類、豆腐等。要保持規律的飲食，避免過量進食和暴飲暴食。飯后可以適度運動，促進消化。遵循健康的生活方式，保證充足的睡眠、減少壓力、定期進行體檢也對改善脾胃功能有幫助。