經期過后，女性身體會因為失血和荷爾蒙變化而處于較為虛弱和敏感的狀態。經期過后應該多攝入一些營養豐富、易于消化和有助于補充體力的食物。以下是一些推薦的食物：

　　1. 蛋白質：魚、雞肉、鴨肉、瘦肉、豆腐、雞蛋等富含蛋白質的食物可以幫助修復身體組織和提供能量。

　　2. 鐵質食物：經期過后，女性經血流失較多，因此攝入富含鐵質的食物，如瘦肉、綠葉蔬菜（菠菜、芥菜）、紅肉、豆類等，以幫助補充體內的鐵質。

　　3. 水果和蔬菜：豐富的維生素和礦物質有助于增強免疫力和恢復身體，建議多吃新鮮的水果和蔬菜，如蘋果、香蕉、橙子、芒果、胡蘿卜、西蘭花等。

　　4. 堅果和種子：堅果和種子富含健康的脂肪、纖維和蛋白質，如核桃、腰果、杏仁、亞麻籽等，有助于提供能量和維持飽腹感。

　　5. 高纖維食物：纖維有助于促進消化和排便，推薦攝入一些高纖維食物，如全麥面包、糙米、燕麥、豆類等。

　　6. 飲水：保持充足的水分攝入有助于體內廢物的排泄和補充身體需求，建議多飲水或者喝湯。

　　避免過度攝入咖啡因、脂肪和含糖食物，以免影響營養吸收和導致身體不適。每個人的身體狀況和飲食需求不同，建議根據個人情況調整飲食。如有需要，可以咨詢營養師或醫生的建議。