要讓脾胃吸收更好，可以通過以下方法：

　　1. 均衡飲食：保證每餐都包含五谷雜糧、肉類、蔬菜和水果等各類食物，避免偏食和暴飲暴食。

　　2. 合理搭配食物：根據個人體質和需求合理搭配食物，比如少吃油膩食物，多吃易于消化的食物。

　　3. 養(yǎng)成良好的餐飲習慣：定時進餐，咀嚼充分，避免吃飯過快，過大或過飽。

　　4. 避免過度烹飪：選擇烹飪方式要盡量輕，避免油炸、煎炒等過度加熱食物，以保留食物中的養(yǎng)分。

　　5. 注意飲食環(huán)境：盡量在安靜、干凈、舒適的環(huán)境中進餐，避免焦慮、緊張或分心的情緒影響消化吸收。

　　6. 合理安排餐前餐后運動：適量的運動可以促進消化系統(tǒng)功能，但要避免過度運動影響消化。

　　7. 注意飲食禁忌：避免辛辣、油膩、生冷、過甜等對脾胃不利的食物，如辣椒、油炸食品、冰凍食物、甜食等。

　　8. 有規(guī)律地按摩腹部：適量的按摩腹部可以促進脾胃蠕動，增強消化吸收功能。

　　9. 喝溫水：早晨空腹喝一杯溫水可以刺激腸胃蠕動，促進排便和消化吸收。

　　10. 配合中藥調理：可以根據個人需要選擇一些有助于健脾胃的中藥進行調理，如山楂、荷葉、大麥茶等。

　　以上方法僅供參考，如有特殊情況，建議咨詢醫(yī)生或中醫(yī)師的建議。