胃吃不好會導致不適和不舒服的感覺，以下是一些可能有助于緩解胃部不適的方法：

　　1. 小餐頻食：改變飲食習慣，每次少吃多餐，多吃些易于消化的食物，避免暴飲暴食。

　　2. 飲食調節：避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、咖啡、酸性食物等，同時增加攝入容易消化的食物，如米粥、面條等。

　　3. 避免煙酒：煙酒會刺激胃黏膜，導致胃酸分泌增加，加重胃部不適。

　　4. 注意飲食衛生：避免食用過期或不新鮮的食物，保持飲食衛生，盡量避免食物中毒。

　　5. 勿空腹：避免過長時間的空腹，定時進食，保持胃部的正常消化功能。

　　6. 加強運動：適量的運動可以促進胃腸蠕動，有助于消化和排泄廢物。

　　7. 改善飲食習慣：避免吃太快，咀嚼食物充分，避免說話時吃東西，盡量不要在睡前兩小時進食，保持良好的進食習慣。

　　8. 減壓放松：情緒緊張和壓力也會對胃部產生影響，適當參加一些放松的活動，如散步、聽音樂、閱讀等，有助于緩解胃部不適。

　　如果胃部不適持續存在或癥狀加重，建議及時就醫咨詢專業醫生的意見，以便獲得正確的診斷和治療。