晚上代餐時，選擇含有較少糖分的水果比較好，以避免攝入過多的能量。以下是一些可以選擇的水果：

　　1. 草莓：草莓的糖分較低，富含維生素C和纖維素。

　　2. 藍莓：藍莓的糖分也相對較低，富含抗氧化物質和纖維素，對保護心血管健康有益。

　　3. 桃子：桃子的糖分較低，富含維生素A和纖維素，有助于促進消化。

　　4. 蘋果：蘋果的糖分較低，含有豐富的膳食纖維和抗氧化物質，有助于調節血糖和膽固醇水平。

　　5. 梨子：梨子的糖分較低，含有豐富的維生素C和纖維素，有助于促進腸道健康。

　　6. 柚子：柚子的糖分也較低，富含維生素C和膳食纖維，有助于提高免疫力和促進消化。

　　晚上代餐不宜過多進食水果，應以合理的份量為宜，搭配適量的蛋白質和膳食纖維，以保持均衡飲食。