頭暈有很多原因，例如低血壓、貧血、缺氧、過度勞累、腦部疾病等。對于頭暈的恢復，可以嘗試以下方法：

　　1. 休息：找一個安靜的地方躺下休息，放松身體，避免過度勞累和精神緊張。

　　2. 補充水分：喝一些水、溫開水或者飲用一些含有電解質的飲料，補充體液，有助于改善低血壓和缺水引起的頭暈。

　　3. 吸氧：如果頭暈是由于缺氧引起的，可以到空氣新鮮的地方呆一會兒，或者進行深呼吸來增加氧氣供應。

　　4. 調整體位：如果是由于體位改變突然引起的頭暈，例如從躺著或者坐著快速站起來時，可以先坐下來，逐漸站起來，讓身體適應這個變化。

　　5. 按摩太陽穴：輕輕按摩太陽穴，有助于緩解頭暈。

　　6. 飲食調理：保持規律的飲食，避免空腹或者暴飲暴食。增加攝入一些補血、補充營養的食物，如黑棗、紅糖、綠葉蔬菜等。

　　如果頭暈情況經常發生或者嚴重影響生活，建議及時就醫，尋找病因并接受相應的治療。