寒濕重是由于寒濕邪氣侵襲人體而造成的。寒濕邪氣可以通過生活環境、飲食習慣、氣候等因素進入人體。

　　1. 生活環境：長時間處于潮濕、寒冷的環境中，例如潮濕的居住環境、不通風的房間等，容易導致寒濕邪氣的侵襲。

　　2. 飲食習慣：長期食用寒涼、生冷、油膩、過甜、生冷水果等食物，容易導致寒濕邪氣在體內滯留。

　　3. 氣候：濕冷的氣候容易使人體感受到潮濕和寒冷，導致寒濕邪氣侵襲。

　　寒濕重的癥狀包括身體沉重、浮腫、四肢酸痛無力、關節疼痛、肌肉僵硬、腹脹、食欲不振、大便稀溏等。為了避免寒濕重的發生，應保持室內干燥通風，避免長時間保持潮濕環境；合理飲食，避免食用過寒涼、生冷、油膩的食物；注意保暖，避免長時間暴露在寒冷潮濕的氣候中。如果已經出現寒濕重的癥狀，應及時求醫就診，接受相應的中醫治療。