早上吃什么水果養(yǎng)胃又營養(yǎng)可以選擇以下幾種水果：

　　1. 香蕉：香蕉含有豐富的鉀和維生素B6，有助于維持胃黏膜的健康，并緩解胃酸過多引起的不適感。

　　2. 蘋果：蘋果含有多種維生素和纖維，有助于促進(jìn)胃腸蠕動，緩解胃部不適感，并改善消化問題。

　　3. 葡萄柚：葡萄柚富含維生素C和纖維，具有抗氧化和消炎作用，有助于保護(hù)胃黏膜，促進(jìn)消化系統(tǒng)健康。

　　4. 獼猴桃：獼猴桃富含維生素C和纖維，有助于增強(qiáng)胃腸功能，改善胃腸道消化不良問題。

　　5. 檸檬：檸檬富含維生素C和檸檬酸，有助于促進(jìn)消化液分泌，幫助消化，并改善胃酸過多引起的不適感。

　　6. 橙子：橙子含有豐富的維生素C和纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動，維持胃部健康，預(yù)防便秘。

　　以上水果都是早上養(yǎng)胃又營養(yǎng)的選擇，但如果你有針對性的胃腸道問題，咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。