更年期胃腸功能紊亂是由于女性更年期時激素變化引起的一種常見問題。調理胃腸功能可以采取以下措施：

　　1. 飲食調理：避免過度飲酒、吃辛辣食物和油炸食品，增加高纖維食物攝入，如蔬菜、水果、全谷物等，可以促進消化系統的正常運作，減少胃腸不適。

　　2. 均衡飲食：合理分配飲食，避免暴飲暴食，養成定時進餐的習慣，避免過度飽脹和消化不良。

　　3. 控制壓力：更年期女性常常面臨壓力的增加，因此應學會放松自己，保持良好的心理狀態，如通過運動、冥想、瑜伽等方式來緩解壓力。

　　4. 規律作息：保持規律的作息時間，避免過度疲勞和睡眠不足，有助于維持胃腸功能的正常運轉。

　　5. 增加運動：適量的運動可以促進腸道蠕動，改善胃腸功能，可以選擇適合自己的有氧運動，如散步、跑步、游泳等。

　　6. 保持良好的生活習慣：避免吸煙和酗酒，減少咖啡因的攝入，盡量避免過食垃圾食品和含有化學添加劑的食物。

　　7. 如果癥狀較嚴重或持續時間較長，建議咨詢醫生，可能需要進行進一步的檢查和治療，如服用胃腸道保護劑或荷爾蒙替代療法等。

　　以上建議僅供參考，具體的調理方法應根據個體的情況和醫生的建議來制定。