喝多了胃不舒服時，可以選擇以下食物來緩解不適：

　　1. 稀飯或者粥：易于消化，有助于緩解胃部不適。

　　2. 面包或者干面片：可以吸收多余的酒精，并緩解胃部不適。

　　3. 蔬菜湯或者雞肉湯：富含營養，能夠補充體力。

　　4. 雞蛋：容易消化，可以提供一些營養。

　　5. 香蕉：富含鉀和其他營養成分，可以幫助緩解胃部不適。

　　6. 酸奶或者酸牛奶：含有益生菌，可以幫助恢復腸道的平衡。

　　還應該避免以下食物：

　　1. 辛辣和油膩的食物：會加重胃部不適。

　　2. 刺激性食物：如咖啡、茶、碳酸飲料等，會刺激胃黏膜。

　　3. 乳制品：酒精會干擾消化酶的產生，導致對乳制品不耐受。

　　多喝水幫助清除體內的酒精和其他有害物質。如果持續出現嚴重的胃部不適或者有其他嚴重癥狀，請盡快就醫。