濕氣重和便秘可以喝一些有利于消化和排便的茶，例如：

　　1. 薄荷茶：薄荷具有清熱解毒、促進消化的作用，可以幫助消化食物，緩解胃腸不適。

　　2. 檸檬蜂蜜水：檸檬和蜂蜜具有促進腸道蠕動，改善排便的作用。

　　3. 大麥茶：大麥有助于清熱濕，改善濕氣重的癥狀。

　　4. 菊花茶：菊花有利于消除濕氣、通便潤腸的作用。

　　5. 蘆薈茶：蘆薈具有通便的作用，可以緩解便秘問題。

　　每個人的體質不同，對茶的反應也不同，如果有不適或過敏情況，請停止飲用并咨詢醫生的建議。飲用茶并不能根治問題，便秘嚴重或持續時間較長的話，建議及時咨詢醫生。