保持腸道菌群健康的方法如下：

　　1. 飲食均衡：多攝入富含膳食纖維的食物，如水果、蔬菜、全谷類食物等，有助于維持腸道菌群的平衡。

　　2. 多樣化飲食：盡量攝入多種營養來源的食物，以便為腸道菌群提供不同種類的營養物質，有利于維持菌群的多樣性。

　　3. 控制糖分攝入：高糖飲食易導致不良菌群的過度生長，因此應注意限制糖分的攝入。

　　4. 合理使用抗生素：抗生素雖然能夠治療感染，但同時也會殺死有益菌群，因此在使用抗生素時應遵醫囑，避免濫用。

　　5. 適度鍛煉：適當的體育鍛煉有助于增強腸道蠕動，促進腸道菌群的健康。

　　6. 緩解壓力：長期處于緊張的狀態會影響腸道菌群的平衡，因此應采取有效的方法緩解壓力，例如進行適度的運動、放松訓練、冥想等。

　　7. 適當補充益生菌：在醫生的指導下，可以適當補充含有益生菌的產品，如優酸乳等，有助于改善腸道菌群的平衡。

　　保持腸道菌群健康需要綜合注意飲食、生活方式等多個方面的因素，確保充足的膳食纖維攝入、多樣化飲食、合理使用抗生素等，從而維持腸道菌群的平衡和健康。