吃水果可以幫助減肥，因為水果含有較低的熱量和高纖維，同時富含維生素和礦物質。以下是一些可以選擇的低熱量水果：

　　1. 西瓜：西瓜含水量高，熱量較低，對于飽腹感很有幫助。

　　2. 藍莓：藍莓富含抗氧化劑和纖維，可以提供飽腹感，同時有助于控制食欲。

　　3. 青蘋果：青蘋果含有較低的糖分和熱量，可以作為減肥時的零食選擇。

　　4. 桃子：桃子含有豐富的水分和纖維，熱量較低，有助于控制食欲。

　　5. 檸檬：檸檬富含維生素C，可以促進新陳代謝，幫助減肥。

　　雖然水果對于減肥有幫助，但仍然需要注意攝入的總熱量。過量攝入水果也會導致熱量攝入過高，影響減肥效果。建議在飲食中多樣化選擇不同的蔬果，并結合適量的運動以達到健康減肥的目標。同樣，如果有任何健康問題或需求，建議咨詢專業醫生或營養師的建議。