如果腸胃不好，喝牛奶可能會導致消化不良或腹瀉等問題。一些人可能對某些特定類型的牛奶更容易消化。以下是一些可以嘗試的選項：

　　1. 低脂牛奶：全脂牛奶中的脂肪含量較高，可能更難消化。選擇低脂或脫脂牛奶可能更容易消化。

　　2. 乳清蛋白牛奶：乳清蛋白是牛奶中的一種蛋白質，易于消化。乳清蛋白牛奶可能對某些人來說更適合。

　　3. 植物性奶制品：豆奶、椰奶、杏仁奶等植物性奶制品是替代牛奶的良好選擇。它們通常比牛奶更易消化且不含乳糖。

　　4. 酸奶：酸奶中含有益生菌，可能有助于改善腸道健康。選擇低脂或脫脂酸奶，并避免添加糖的品牌。

　　無論選擇哪種類型的牛奶，如果腸胃不好，建議逐漸引入并觀察反應。如果有不適的感覺，應立即停止飲用并咨詢醫生的建議。咨詢醫生或營養師的意見也是個人情況的指導。