脹氣是指腸道中過多的氣體積聚在其中，造成不適感。如果發生脹氣亂竄排不出去的情況，可能是因為以下原因：

　　1. 飲食問題：吃過多含有氣體的食物，如豆類、洋蔥、大蒜、綠葉蔬菜、碳酸飲料等，會增加脹氣的風險。

　　2. 吞食過多空氣：吃飯或喝水時過快，可能會導致吞食過多空氣，進入腸道后形成脹氣。

　　3. 消化不良：胃酸分泌不足或消化酶缺乏，會導致食物無法充分分解，進而產生過多的氣體。

　　4. 習慣不良：長時間保持坐姿、穿緊身衣物、吸煙等，會增加胃腸道內氣體的積聚。

　　要緩解脹氣亂竄的問題，可以考慮以下方法：

　　1. 合理飲食：減少攝入含有氣體的食物，如豆類、洋蔥、大蒜、綠葉蔬菜等。避免吃過飽，盡量縮小餐前飲食的時間間隔。

　　2. 緩慢進食：吃飯時細嚼慢咽，盡量減少吞食空氣的機會。

　　3. 調整飲食方式：可以嘗試將飯后散步或進行輕度運動，促進胃腸蠕動，有助于排氣。

　　4. 避免習慣不良：避免保持長時間坐姿，穿寬松舒適的衣物，戒煙等。

　　5. 注意消化功能：保持良好的消化功能，可以適當補充益生菌，促進腸道健康。

　　如果以上方法無效，建議咨詢醫生進行進一步檢查和治療。