養胃的食物有以下幾種，它們也有助于改善睡眠：

　　1. 燕麥片：燕麥片富含維生素B、鎂和蛋白質，能夠穩定血糖，提供長效能量，有助于提高睡眠質量。

　　2. 香蕉：香蕉含有豐富的鎂和維生素B6，能夠放松神經系統，促進睡眠。

　　3. 杏仁：杏仁富含鎂、鈣和蛋白質，有助于平穩血糖，提供長效能量，同時鎂還有助于肌肉的松弛，幫助入睡。

　　4. 黑巧克力：黑巧克力含有大量的鎂和抗氧化物質，有助于放松身心，改善睡眠質量。

　　5. 蜂蜜：蜂蜜中含有三種有助于睡眠的氨基酸，能夠促進腦內血清素的分泌，有助于入睡。

　　6. 紅棗：紅棗是一種溫和的食物，能夠調節胃腸功能，促進消化吸收，有助于改善睡眠。

　　養胃的食物通常都是比較容易消化的，能夠調節胃腸功能，保持胃腸的平衡狀態，從而改善睡眠。