脾胃不好的人可以選擇一些容易消化的蔬菜和水果，如：
蔬菜：
1. 南瓜：易消化，富含纖維和維生素A。
2. 胡蘿卜：富含維生素A和胡蘿卜素，易消化。
3. 黃瓜：含有豐富的水分和纖維，有助于調節腸胃功能。
4. 圓白菜：含有豐富的維生素C，容易消化。
5. 青菜：易消化，富含維生素C和葉酸。
水果：
1. 香蕉：含有豐富的膳食纖維，易消化。
2. 蘋果：含有豐富的果膠和維生素C，有助于調節腸胃功能。
3. 梨：具有清熱潤肺的作用，有助于舒緩消化不良癥狀。
4. 西瓜：含有豐富的水分，能夠幫助消化和清熱解暑。
5. 紅葡萄：富含抗氧化劑和纖維，有助于促進消化。
脾胃不好的人應該選擇容易消化、不刺激胃腸的食物，避免油膩、辛辣和生冷食物的攝入。飲食要細嚼慢咽，注意不要過飽或過饑，保持良好的飲食習慣，有助于改善脾胃功能。
脾胃虛寒是中醫常見證型，表現為胃脘冷痛、四肢不溫、大便溏薄等癥狀，多因飲食生冷、久病體虛或外感寒邪所致。恢復脾胃功能需從飲食、運動、情緒等多維度綜合調理。用藥期間忌食綠豆、蘿卜等解藥性食物，出現口干等上火癥狀需及時調整。
