如果你經常感到胃脹氣并伴有疼痛，可能是由多種原因引起的。以下是一些可能的解決辦法：

　　1. 飲食調整：避免食用引起胃脹氣的食物，如豆類、洋蔥、大蒜、辛辣食物、高脂肪食物和碳酸飲料。增加攝入高纖維食物，如水果、蔬菜和全谷物。

　　2. 緩解壓力：壓力和焦慮可能導致胃脹氣加重，嘗試使用放松技巧如深呼吸、冥想或休閑活動來緩解壓力。

　　3. 避免過飽：避免過度飽餐，多吃少量的餐食，慢慢咀嚼食物。

　　4. 規律飲食：盡量保持規律的飲食時間，避免長時間的空腹或過度進食。

　　5. 避免吞食空氣：避免吃太快、咀嚼口香糖或吸煙，以減少吞食空氣。

　　6. 藥物治療：如果上述方法無效，可以考慮使用一些胃腸道解痙藥、抗酸藥或消氣藥來緩解胃脹氣和疼痛。但是請在咨詢醫生建議后使用藥物。

　　如果你的癥狀持續或加重，建議咨詢醫生以獲得更詳細的診斷和治療建議。