以下是一些調(diào)理5歲小孩便秘的方法：

　　1. 飲食調(diào)整：確保小孩飲食均衡，攝入足夠的膳食纖維。增加蔬菜、水果、全麥面包等高纖維食物的攝入，可以促進腸道蠕動，緩解便秘問題。

　　2. 增加水分攝入：給小孩飲足夠的水，保持水分攝入量足夠。可以給小孩多喝水、果汁、鮮奶等含水量較高的飲料，不要讓小孩過度飲用含咖啡因的飲料。

　　3. 增加運動量：鼓勵小孩進行適當?shù)捏w育活動和運動，比如跑步、跳繩、游泳等。運動可以刺激腸道蠕動，促進排便。

　　4. 養(yǎng)成良好的排便習慣：鼓勵小孩每天固定時間去廁所，養(yǎng)成定時排便的習慣。在排便過程中，可以給小孩提供舒適的環(huán)境和足夠的時間，避免過度緊張和擔心。

　　5. 適當使用輕瀉劑：如果上述方法無效，可以考慮咨詢醫(yī)生，使用一些適合兒童使用的輕瀉劑，但請務(wù)必按照醫(yī)生的指導使用，并避免長期使用。

　　如果小孩的便秘問題持續(xù)存在或者加重，咨詢醫(yī)生的建議，以獲得更專業(yè)的指導和治療。