有一些對身體有益的細菌，被稱為益生菌。以下是一些常見的益生菌：

　　1. 乳酸菌：乳酸菌是最常見的益生菌之一，主要存在于乳制品和發酵食品中。它們可以幫助維持腸道平衡，促進食物消化和免疫系統功能。

　　2. 雙歧桿菌：雙歧桿菌是一類寄生在人體消化道中的細菌，具有調節腸道菌群、增強免疫力、提高食物消化和吸收能力等作用。

　　3. 嗜酸乳桿菌：嗜酸乳桿菌是一種常見的腸道菌群成員，可以產生有益的有機酸，抑制壞菌的生長，促進腸道蠕動，維持腸道健康。

　　4. 雙歧桿菌長雙歧桿菌是一種常用的益生菌，可以改善腸道菌群失衡、支持免疫系統、促進腸道健康。

　　5. 弗蘭氏桿菌：弗蘭氏桿菌是一種產生乳酸的益生菌，有助于抑制有害菌的生長，維持消化道健康。

　　這些細菌可以通過食物或益生菌補充劑攝入。每個人的腸道菌群組成不同，因此對細菌的反應和效果可能會有所差異。在選擇益生菌補充劑時，根據個人需求和健康狀況咨詢醫生或營養師的建議。