腸胃不好可以適量食用面食，但需要注意以下幾點：

　　1. 選擇易消化的面食：選擇細面條或煮得軟爛的面食，如稀面、煮面或面疙瘩等，以減少對胃腸的負擔。

　　2. 避免油膩和辛辣：盡量避免油炸的面食，如炸餃子、炸包子等，以及辣味較重的面食，如辣油面等。這些食物往往會刺激胃腸道，加重不適癥狀。

　　3. 注意面食配料：在選擇面食時，盡量選擇清淡且易消化的配料，如蔬菜、水煮肉片等。避免添加過多油脂和辛辣調料。

　　4. 控制食用量：不要過量食用面食，以免引起脹氣、消化不良等問題。建議控制每次食用的面食量，并搭配其他容易消化的食物一起食用，如蔬菜湯、煮熟的蔬菜等。

　　5. 根據個人情況調整：每個人的腸胃狀況不同，因此在食用面食時要根據自己的實際情況調整。如果面食導致胃部不適或加重胃腸癥狀，應盡量避免或減少食用。

　　以上建議僅為一般情況，如果您有特殊的腸胃問題，建議咨詢醫生或營養師的專業意見。