腸胃不好的人可以吃適量的豆腐，但要根據個人情況來確定。豆腐是一種易消化的食物，富含植物蛋白和多種營養物質，對腸胃健康有一定的益處。豆腐中含有一些不利于腸胃的成分，例如植酸和草酸，這些成分可能影響鈣的吸收和消化系統的負擔。

　　對于腸胃不好的人來說，選擇適量的豆腐，可以提供合適的營養，但要注意以下幾點：

　　1. 選用新鮮的豆腐。新鮮的豆腐相對較嫩，易消化。老豆腐則相對較硬，不易消化。

　　2. 適量食用。過量食用豆腐可能會給消化系統帶來負擔，引起腹脹、腹瀉等不適。每餐食用100-150克的豆腐是適宜的。

　　3. 減少豆腐中的植酸和草酸�？梢赃x擇浸泡豆腐或煮熟后再食用，煮熟的豆腐會減少植酸和草酸的含量。

　　4. 注意與其他食物的搭配。豆腐可以與一些容易消化的食物搭配食用，例如海帶、海鮮等，以增加營養的吸收和降低對消化系統的負擔。

　　腸胃不好的人可以適量食用豆腐，但要根據個人情況來確定，并注意搭配和烹飪方式。如果有嚴重的腸胃問題，建議咨詢醫生或營養師的建議。