腸胃功能紊亂十多年，建議您及時(shí)就醫(yī)找專業(yè)的消化科醫(yī)生進(jìn)行檢查和診斷。根據(jù)病情的不同，醫(yī)生可能會(huì)采取一些治療方法來幫助您緩解癥狀，如改變飲食習(xí)慣、使用抗酸藥物、服用抗生素、補(bǔ)充益生菌等。還可以嘗試以下方法來改善腸胃功能：

　　1. 飲食調(diào)整：避免食用油膩、辛辣、過酸和刺激性食物，增加膳食纖維攝入量，多吃新鮮的水果、蔬菜和全谷物。

　　2. 注意飲食習(xí)慣：進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽，不要過量進(jìn)食或暴飲暴食，咖啡因和酒精的攝入要適量。

　　3. 減壓放松：腸胃功能受到情緒和壓力的影響較大，盡量保持良好的心態(tài)，學(xué)會(huì)通過放松、運(yùn)動(dòng)、冥想等方式緩解壓力。

　　4. 定期運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于消化和排便，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式定期進(jìn)行。

　　5. 規(guī)律作息：保持規(guī)律的作息時(shí)間，不要熬夜，不要過度勞累，避免長(zhǎng)時(shí)間的坐姿。

　　腸胃功能紊亂需要綜合治療，結(jié)合醫(yī)生的建議進(jìn)行調(diào)整生活習(xí)慣和飲食，以及適量的藥物治療，才能更好地改善癥狀。