益生菌可以通過嚼著吃或者沖水喝的方式攝入。嚼著吃可以幫助口腔中的益生菌與唾液混合，增加其生存能力，并且口腔中的碳水化合物可以作為益生菌的營養源。沖水喝可以快速將益生菌送入胃部，然后通過消化道進入腸道。具體使用哪種方式攝入益生菌，可以根據個人喜好和產品使用說明來決定。