如果肚子消化系統(tǒng)不好，可以嘗試以下幾種方式來改善：

　　1. 飲食調(diào)整：避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，增加膳食纖維的攝入，多食用新鮮蔬果和富含蛋白質(zhì)的食物。

　　2. 少食多餐：每天分成幾個小餐，避免一次性大量進(jìn)食，以減輕胃部壓力。

　　3. 注意咀嚼：進(jìn)食時要細(xì)嚼慢咽，充分咀嚼食物，以幫助消化。

　　4. 避免長時間空腹：不要讓自己過于饑餓或過飽，避免長時間的空腹?fàn)顟B(tài)。

　　5. 飲食規(guī)律：保持固定的飲食時間和飲食習(xí)慣，不要暴飲暴食或熬夜進(jìn)食。

　　6. 注意飲食結(jié)構(gòu)：合理搭配主食、蔬菜、蛋白質(zhì)和脂肪等食物，保持營養(yǎng)均衡。

　　7. 適當(dāng)運動：適量的運動有助于促進(jìn)腸胃蠕動和消化吸收，但避免劇烈運動或飯后立即進(jìn)行高強度運動。

　　8. 注意飲水：保持足夠的水分?jǐn)z入，促進(jìn)排便和消化。

　　如果以上方法無效或癥狀加重，建議咨詢醫(yī)生進(jìn)行進(jìn)一步檢查和診斷，以獲得專業(yè)的治療建議。