消化不好的人可以選擇一些容易消化的食物，例如：

　　1. 蔬菜：選擇容易消化的蔬菜，如南瓜、土豆、胡蘿卜等。可以蒸煮或燉煮，避免油炸或炒制。

　　2. 水果：選擇易消化的水果，如蘋果、香蕉、橙子等。可以直接食用或攪拌成汁。

　　3. 豆類：選擇容易消化的豆類，如豆腐、紅豆、綠豆等。可以煮熟或做成豆漿。

　　4. 蛋類：選擇容易消化的蛋類，如蛋羹、蒸蛋等。避免油炸或過硬煮。

　　5. 魚類：選擇容易消化的魚類，如鱸魚、鱈魚等。可以煮熟或蒸煮。

　　6. 米飯：選擇易消化的米飯，如白米飯、粥等。可以搭配蔬菜或魚肉一起食用。

　　消化不好的人還應該避免吃辛辣、油膩、過甜或過酸的食物，同時注意細嚼慢咽，避免吃太多或吃太快。如果消化問題嚴重，建議咨詢醫生或營養師的建議。