腰間盤突出是一種椎間盤退變性疾病，其中椎間盤的軟骨質地突出到脊髓或神經根的周圍。對于腰間盤突出的患者來說，跑步鍛煉可能不是z佳選擇。

　　跑步是一種高沖擊性的運動，對腰椎和椎間盤會施加較大的壓力。對于腰間盤突出患者來說，這種高沖擊力可能會引起椎間盤更大的壓力，導致疼痛加重或新的損傷。

　　在一些情況下，醫生可能會建議適度的跑步鍛煉，以提高腰椎肌肉的力量和穩定性，改善腰椎的功能。但這種鍛煉應該是有限度的，需要根據每個患者的具體情況來定制。

　　在開始跑步鍛煉之前，腰間盤突出患者應該咨詢醫生或理療師的意見。他們可以評估患者的病情和身體狀況，制定一個適合的鍛煉計劃。患者應該密切關注自己的身體反應，在運動過程中注意疼痛的程度和其他不適感。如果出現不適，應立即停止鍛煉并咨詢醫生。