是的，多運動可以幫助緩解便秘。運動可以促進腸道蠕動和消化系統的正常運轉，從而促進排便。有氧運動如散步、跑步、游泳等可以增加心率和呼吸率，提高腸道活動。腹部的運動如仰臥起坐、平板支撐等也可以刺激腸道運動和排便。定期參加運動可以促進排便，減少便秘的發生。