對于小孩來說，最健康的飲料是清水和牛奶。

　　清水是的飲料選擇，它能確保孩子的身體得到足夠的水分，保持身體的水平衡。讓孩子多喝水可以促進新陳代謝，幫助消化，預防便秘等問題。

　　牛奶是小孩成長所必需的營養來源之一，它富含蛋白質、鈣、維生素D等對于骨骼生長發育非常重要的營養物質。通常，兒童可以每天喝2-3杯牛奶。

　　其他適合小孩的飲料包括100%純果汁和淡果汁。但是盡量避免給小孩喝含有大量添加糖分的果汁，因為這樣會增加孩子患齲齒和肥胖的風險。

　　避免給小孩喝含咖啡因的飲料，如咖啡、可樂等，因為咖啡因會影響孩子的睡眠和消化系統。也要避免給小孩喝含有人工色素、防腐劑等化學添加劑的飲料。