脾虛是中醫中的一個概念，指的是脾胃功能不健全或者脾氣虛弱導致的一系列癥狀，比如消化不良、食欲不振、疲乏無力等。脾虛的恢復需要長期調養，因人而異，一般情況下可以通過以下幾個方面進行恢復：

　　1. 飲食調理：脾虛患者應避免食用生冷、油膩、辛辣、刺激性食物，多吃易消化、溫熱的食物，如雜糧、糯米、百合、山藥、蓮子等，適量攝入富含維生素和蛋白質的食物。

　　2. 心理調適：脾虛與情緒不穩定、憂慮等因素密切相關，因此需要積極調整心態，保持心情愉快，適量進行放松活動，如散步、瑜伽等。

　　3. 養生調理：保持規律作息，早睡早起，避免過度勞累，適量進行適當的運動，如散步、太極拳等，有助于增強體質和提高脾胃功能。

　　4. 中藥調理：可以根據個人的體質和癥狀，使用一些中藥進行調理，如黨參、黃芪、白術、山楂等，需在醫生指導下使用。

　　脾虛的恢復時間因人而異，一般較慢，需要長期堅持調理。脾虛也與個人的生活習慣、飲食結構等有關，改善不良生活習慣、保持良好的飲食結構也是重要的恢復手段。如果癥狀嚴重或長期無法改善，建議就醫咨詢中醫專業人士。