晚上喝什么飲料要根據(jù)個人喜好、健康狀況和飲食習慣來決定。以下是一些適合晚上喝的飲料選擇：

　　1. 溫熱的牛奶：牛奶富含蛋白質(zhì)和鈣，可以幫助放松身心，促進睡眠。

　　2. 溫水：喝溫水有助于促進消化和代謝，保持身體健康。

　　3. 茶：例如綠茶、花草茶或檸檬薄荷茶等，含有豐富的抗氧化劑，可以放松身心。

　　4. 果汁：新鮮的果汁富含維生素和纖維，可以提供能量和水分。

　　5. 蜂蜜檸檬水：蜂蜜和檸檬都具有鎮(zhèn)靜和抗氧化的功效，可以幫助放松身心。

　　6. 零度可樂：如果喜歡碳酸飲料，可以選擇零度可樂等無糖或低糖的飲品。

　　在晚上盡量避免過多攝入咖啡因或含有刺激性成分的飲料，以免影響睡眠質(zhì)量。個人的飲料選擇也要因人而異，根據(jù)自身的需求和健康情況來決定。