便秘人可以喝一些有益于消化系統的茶葉水，這些茶葉具有一定的瀉藥作用，有助于緩解便秘癥狀。以下是一些常見的茶葉水選擇：

　　1. 花草茶：例如薄荷茶、洋甘菊茶、檸檬草茶等，這些茶葉有助于舒緩胃腸道，促進消化。

　　2. 綠茶：綠茶富含咖啡因，有助于刺激腸道蠕動，促進排便。

　　3. 大葉菊花茶：大葉菊花具有溫和的瀉藥作用，適合緩解輕度便秘。

　　4. 姜茶：姜茶具有溫暖腸道的作用，并有助于促進腸蠕動。

　　過量飲用茶葉可能會導致腹瀉，因此在飲用茶葉時要適量，并根據個人情況進行調整。如果便秘嚴重或持續時間較長，建議咨詢醫生或專業保健人員的建議。