
材料:
- 玉米 2根
- 紅蘿卜 1個
- 馬蹄 4個
- 排骨 300克
- 姜片 3片
- 料酒 1湯匙
- 鹽 適量
- 水 適量
步驟:
1. 將玉米洗凈,切成小段;紅蘿卜去皮,切成塊狀;馬蹄去皮,切成片狀。
2. 排骨清洗干凈,放入滾水中焯水,去除血水和雜質(zhì)。撈出后洗凈備用。
3. 熱鍋加入適量的水,放入姜片和料酒,將排骨放入鍋中煮沸,撇去浮沫。
4. 加入玉米、紅蘿卜和馬蹄,轉(zhuǎn)小火煮30分鐘至湯汁渾濃,期間不斷撇去浮沫。
5. 根據(jù)個人口味加入適量的鹽,繼續(xù)煮5分鐘,讓調(diào)味品充分融入湯中。
6. 關(guān)火,將湯盛入碗中即可食用。
溫馨提示:
- 煮湯時,可以根據(jù)個人口味加入其他調(diào)料如胡椒粉、蔥花等增加風(fēng)味。
- 馬蹄會有一層外皮,煮湯前需要去掉。
- 可以根據(jù)喜好調(diào)整蔬菜和排骨的用量。

實(shí)際上,白蘿卜與紅蘿卜各有千秋,難以一概而論哪個營養(yǎng)更好。日常飲食中,不妨多樣化選擇,將白蘿卜的清脆與紅蘿卜的甘甜巧妙搭配,既能享受美味,又能全面補(bǔ)充營養(yǎng)。
