腸道不消化不好的情況下，應該選擇易消化且營養豐富的食物。以下是一些可以考慮的選擇：

　　1. 軟糊狀食物：如米粥、面粥、稀飯等，這些食物易于消化并提供能量。

　　2. 蒸煮的蔬菜：如胡蘿卜、南瓜、菠菜等，蒸煮后更易消化，同時富含維生素和纖維。

　　3. 溫煮的魚肉：如雞胸肉、鱈魚、三文魚等，這些魚類富含不飽和脂肪酸和高質量的蛋白質。

　　4. 容易消化的水果：如香蕉、蘋果、檸檬等，這些水果含有豐富的纖維和維生素，同時易于消化。

　　5. 低脂奶制品：如低脂牛奶、酸奶、豆漿等，這些食物富含蛋白質和鈣，有助于腸道健康。

　　6. 煮熟的豆類：如綠豆、紅豆、薏仁等，這些豆類含有豐富的膳食纖維和蛋白質，易于消化。

　　飲食時盡量避免油膩、辛辣、刺激性食物，避免吃過多的纖維和難以消化的食物，同時注意維持良好的飲食習慣和規律的飲食時間，有助于改善腸道消化不良的情況。如果腸道不消化不好的問題持續存在，請咨詢醫生進行進一步的評估和治療。