夏季多吃水果有助于補(bǔ)充身體所需的維生素和礦物質(zhì)，增加清涼感，保持水分平衡，促進(jìn)消化和排毒。以下是一些夏季適宜的水果建議：

　　1. 西瓜：西瓜是夏季最受歡迎的水果之一，它含有豐富的水分，可以幫助保持身體的水分平衡，還富含維生素C和抗氧化劑。

　　2. 藍(lán)莓：藍(lán)莓是低糖水果，富含維生素C和抗氧化劑，有助于提高免疫力，保護(hù)心臟健康。

　　3. 蜜瓜：蜜瓜含有豐富的水分和維生素C，能夠幫助皮膚保持水潤和有彈性。

　　4. 桃子：桃子含有豐富的維生素A和維生素C，有助于提高肌膚的彈性和光澤，促進(jìn)消化系統(tǒng)健康。

　　5. 檸檬：檸檬是一種富含維生素C和抗氧化劑的水果，可以幫助提高免疫力，增加體內(nèi)堿性。

　　6. 葡萄：葡萄富含抗氧化劑，有助于保護(hù)心血管健康，還含有豐富的維生素C和維生素K。

　　7. 櫻桃：櫻桃含有豐富的抗氧化劑和維生素C，有助于抗衰老，提高免疫力。

　　以上是一些夏季多吃的水果建議，但每個人的身體狀況和口味偏好不同，可以根據(jù)個人喜好和需要選擇適合自己的水果。也要注意適量食用水果，避免過度攝入糖分。