通大便的土方法有很多，以下是一些常見的方法：

　　1. 飲水：多喝水可以增加腸胃的潤滑度，促進食物在腸道中的運動，從而通大便。

　　2. 飲食調理：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷類食物等。這些食物可以增加糞便的體積，使其更容易通過腸道。

　　3. 運動：適度的運動可以刺激腸道蠕動，促進腸胃蠕動，加快糞便的排出。

　　4. 食用紅棗：紅棗具有潤腸通便的功效，可以促進腸道蠕動，增加糞便的柔軟度，有助于通大便。

　　紅棗的功效有以下幾個方面：

　　1. 補血養顏：紅棗富含鐵、維生素C等有助于補血和養顏。

　　2. 健脾胃：紅棗具有健脾胃的作用，可以增加食欲，促進消化。

　　3. 健脾養胃：紅棗含有豐富的糖類、有機酸和維生素，能夠促進消化液的分泌，改善胃腸道功能。

　　4. 通便潤腸：紅棗中富含膳食纖維，可以增加腸道的蠕動，促進排便。

　　紅棗雖然有通便的功效，但對于便秘嚴重的人來說，單純靠紅棗可能不夠，還需要結合飲食、生活習慣等方面進行調整。如果長期便秘不解，建議及時就醫尋求專業醫生的建議和指導。