對于腸胃不好的人來說，喝牛奶和奶粉都有不同的利弊，具體應選擇哪種取決于個人情況和醫生的建議。

　　1. 牛奶：對于乳糖不耐癥或乳蛋白過敏的人來說，喝牛奶可能會引起胃腸不適。但對于一般腸胃不好的人，適量喝牛奶可能有助于提供蛋白質、鈣和維生素等營養物質，緩解胃酸和胃痛。

　　2. 奶粉：一些特殊奶粉配方，例如低乳糖奶粉、羊奶奶粉或專門為消化不良設計的奶粉，可以為腸胃不好的人提供營養而不引發不適。奶粉比牛奶更易被消化和吸收，對于腸胃敏感的人來說可能更容易接受。

　　無論喝牛奶還是奶粉，都應遵循適量原則，量力而行。在選擇和使用時咨詢醫生或營養師的建議，以確保z佳的效果和適應性。