更養胃的食物一般是相對清淡且易于消化的食物。以下是一些常見的養胃食物：

　　1. 稀飯或粥：稀飯或粥是一種易于消化的食物，對胃腸道比較溫和。

　　2. 魚：魚肉富含高質量的蛋白質和必需的脂肪酸，對胃部負擔較小。

　　3. 溫熱水果：例如煮熟的蘋果、梨或蓮子，對胃有溫和的刺激。

　　4. 蔬菜：蔬菜中的纖維有助于促進腸道蠕動，例如胡蘿卜、南瓜等。

　　5. 面條：易于消化的面食如米粉、面條等，對胃部負擔較小。

　　6. 豆腐：豆腐富含植物蛋白和鈣質，對胃有溫和的刺激。

　　7. 溫熱飲品：溫水、溫牛奶、溫茶等對胃有舒緩作用。

　　除了食物的選擇，飲食的方式也是養胃的重要因素。要避免大量進食、暴飲暴食或吃過于油膩、辛辣的食物，保持規律的飲食習慣，有助于胃部的健康。如果胃部不適持續或加重，建議及時就醫。